5ヶ月ぶりにスピニングに参加した
スピニングは固定式バイクを曲に合わせて漕ぐレッスン
今日は60分のクラスで12人くらい参加
最初はウォーミングアップ程度だったが
２曲目あたりからすでにキツくなってくる
スピニングは曲ごとに負荷のかけ方を変えるのだが
負荷の量は自分で決める
周りの人が頑張っている姿を見ると
自分も頑張れるので
自然に高めに負荷をかけてしまう
高負荷でペダルを回すのだから
どんどん自分を追い込んでいく
汗だくになりながら必死にペダルを回す
そんな状態で60分終了
終わったときは気分爽快かというと
答えは「否!!」
追い込み過ぎて気分が悪くなってしまった
ジムには様々なスタジオレッスンがあるが
ここまで追い込むことのできるレッスンは他にないだろう
平日の夜のトレーニングとしてはかなり貴重
今回は久々だったが
これから週１回は参加するようにしよう
いやぁ～、今日は本当にキツかった。。。
5ヶ月ぶりのスピニング
