土曜日にレースとかがない場合は
基本的に金曜日の夜に
20km走を行っている
まぁ、走るのが速いわけではないので
20km走るのに2時間かかる
いちおうランニングトレーニングの先には
日本山岳耐久レースの完走を見据えてる(恥ずかしながら目標15時間台)
そのためにもトレイルランが一番なのは承知
でも住んでいる川崎周辺には山がないので
とりあえず20km走で持久力を養っている
これだけじゃ山登りには耐えられない!!
どうすれば山で通用する肉体を獲得できるのだろう
本や体験記を見るとやっぱ筋トレ
どうやらスクワットがいいらしい
複合技として「Run & スクワット & Run」っていうのもあるらしい
スクワットをがんばって大会までやってみようかな
20km走
