たけぷー

週に２、３回ジム（セントラル）に通っている そこに「フィットネスナビ」なる端末があり その日のトレーニング量を登録したりすることができる いままで、適当にトレーニング内容を登録していて 今日、はじめてその履歴を見た そしたら、いままでのトー...

まだランニングをはじめて半年くらい 以前はちょっと走ると膝が痛くなっていたが 最近は膝も痛まなくなってきた ちょっとは進歩したかな と思っていたら 今度は足の裏が痛くなるようになった たぶん「足底筋膜炎」っていう症状？ 走り終わると土踏まず...

以前、アドベンチャーレースのメンバー集めについて書いた 今日はその続報 里山アドベンチャーを１ヶ月後にひかえ まだ女性メンバーがいないキヨシーズ そこで 知人にアドベンチャーに興味のある女性を紹介してもらった 会ってアドベンチャーレースにつ...

土曜日にレースとかがない場合は 基本的に金曜日の夜に 20km走を行っている まぁ、走るのが速いわけではないので 20km走るのに2時間かかる いちおうランニングトレーニングの先には 日本山岳耐久レースの完走を見据えてる(恥ずかしながら目標...

今日の出来事ではないが 7月に出場した3つのレース等で 熱中症らしき症状にみまわれた ①北丹沢12時間耐久レースでは後半部でバテバテ ②セルフディスカバリーアドベンチャーでは第4ステージで大ブレーキリタイア ③ブルベ宇都宮600ではラスト1...

昨日の夜 毎週恒例(!?)真夜中の20km走を実施 開始時間はPM11:00 終了時間は日付変わってAM1:00 ハイドレーションバッグに エネルゲンを入れて いざ、出発!! １０ｋｍ地点までは快調ペース しかし、なんか左膝に違和感が… こ...

毎日会社へ自転車で通っている 通勤距離は １．８ｋｍ 時間にして８分 往復でも３．６ｋｍ（１５分程度） 本当はもっと走らなければって思うが 遠回りして通うほどの根性が。。。 通勤スタイルはスーツを着てのジテツウ 当然、足の可動性が良くない ...

キヨシーズは過去２回 里山アドベンチャーに出場してきた もちろん今年も出場を考えていたが 女子メンバーが不参加を表明したため 現在新たなメンバーを探している (ここまでは以前書いた通り) そしてついに!! 今度、アドベンチャーレースに興味が...

今日は仕事が早めに終わったので ジムへ行き トレッドミルを１時間 ジムに行くまで頭が鈍痛 走っているときは痛みを感じず でも帰るときにはまた鈍痛 今日は早く寝て 明日は快調に行こう ８月終了 ９月開始

明日で8月も終了 いつもトレーニングの目標として 「１ヶ月のうち１５日はトレーニング」というのを密かに掲げている じゃあ今月はというと 現在（３０日）で１２日 目標には到達できず。。。 来月は前半がイベントもなく平穏なので トレーニング週間...