たけぷー

雑記

一難去ってまた一難

まだランニングをはじめて半年くらい 以前はちょっと走ると膝が痛くなっていたが 最近は膝も痛まなくなってきた ちょっとは進歩したかな と思っていたら 今度は足の裏が痛くなるようになった たぶん「足底筋膜炎」っていう症状? 走り終わると土踏まず...
雑記

メンバー集め2

以前、アドベンチャーレースのメンバー集めについて書いた 今日はその続報 里山アドベンチャーを1ヶ月後にひかえ まだ女性メンバーがいないキヨシーズ そこで 知人にアドベンチャーに興味のある女性を紹介してもらった 会ってアドベンチャーレースにつ...
雑記

20km走

土曜日にレースとかがない場合は 基本的に金曜日の夜に 20km走を行っている まぁ、走るのが速いわけではないので 20km走るのに2時間かかる いちおうランニングトレーニングの先には 日本山岳耐久レースの完走を見据えてる(恥ずかしながら目標...
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雑記

熱中症?

今日の出来事ではないが 7月に出場した3つのレース等で 熱中症らしき症状にみまわれた ①北丹沢12時間耐久レースでは後半部でバテバテ ②セルフディスカバリーアドベンチャーでは第4ステージで大ブレーキリタイア ③ブルベ宇都宮600ではラスト1...
雑記

真夜中の20km走と腸脛靭帯炎

昨日の夜 毎週恒例(!?)真夜中の20km走を実施 開始時間はPM11:00 終了時間は日付変わってAM1:00 ハイドレーションバッグに エネルゲンを入れて いざ、出発!! 10km地点までは快調ペース しかし、なんか左膝に違和感が… こ...
雑記

自転車通勤の功罪

毎日会社へ自転車で通っている 通勤距離は 1.8km 時間にして8分 往復でも3.6km(15分程度) 本当はもっと走らなければって思うが 遠回りして通うほどの根性が。。。 通勤スタイルはスーツを着てのジテツウ 当然、足の可動性が良くない ...
雑記

里山アドベンチャーへの道

キヨシーズは過去2回 里山アドベンチャーに出場してきた もちろん今年も出場を考えていたが 女子メンバーが不参加を表明したため 現在新たなメンバーを探している (ここまでは以前書いた通り) そしてついに!! 今度、アドベンチャーレースに興味が...
雑記

頭痛でトレーニング

今日は仕事が早めに終わったので ジムへ行き トレッドミルを1時間 ジムに行くまで頭が鈍痛 走っているときは痛みを感じず でも帰るときにはまた鈍痛 今日は早く寝て 明日は快調に行こう 8月終了 9月開始
雑記

月間トレーニング

明日で8月も終了 いつもトレーニングの目標として 「1ヶ月のうち15日はトレーニング」というのを密かに掲げている じゃあ今月はというと 現在(30日)で12日 目標には到達できず。。。 来月は前半がイベントもなく平穏なので トレーニング週間...
雑記

スピニング

今日はジムで スピニングをしてきた スピニングは固定式バイクをスタジオの中でこぐレッスン 昨年12月から週1回程度行ってきた 実感できた効果としては 山にちょっと強くなった気が。。。 最近はペダリングを意識している でもまだ引き足がうまく使...
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