ランニングの雑誌などを見ると
マラソンは距離を踏まないと強くならないらしい
ちなみに先月は80kmほどしか走ってない
いろいろな人のHPやブログを見ると
月間200km以上という人がいっぱいいる
トレーニングも基本的には
短い距離を速く走るより
長い距離をゆっくり走るほうがいいみたい
つまりLSD(Long Slow Distance)
ということで今日は120分LSDに挑戦
夜8時に自宅を出発
多摩川河川敷の川崎側を北上
1km6分20秒ペースで走る
ちょうど１時間走ったところで折り返す
快適ペースでさらに１時間
体力的には余裕をもって自宅に到着
走った距離は18km
気持ち良く走ることができた
でも思ったのは
アスファルトよりもトレイルランのほうが楽しい
早く奥多摩あたりに走りに行きたいなぁ
120分LSD
